効率的にDHAを摂取しよう|サプリメントがイチオシ

生活習慣病予防に役立てる

男の人

青魚に豊富に含まれている

DHAは、マグロや秋刀魚、サバなどの青魚の脂に豊富に含まれている成分です。牛や豚の脂とは違い、常温でも固まりにくい性質を持っているため、血液をサラサラに保つ働きがあります。現代の食生活は肉類が中心になっており、コレステロール値や中性脂肪の数値が上がりやすい傾向があります。DHAは中性脂肪やコレステロール値を安定させる働きがあるので、動脈硬化などの病気を予防したい人にお勧めです。日本の食生活は魚を食べる機会が減少しているので、サプリメントなどで補うと良いでしょう。60代、70代と年齢を重ねると、物忘れがしやすくなったり、認知症などが心配な人が少なくありません。DHAは脳の血流を促進する働きがあるので、集中力や気力を高めたり、記憶力を向上させる働きがあります。DHAは食品で摂取する場合は、過剰に摂りすぎる心配がないので、成長期のお子様には魚を積極的に食べさせてあげて下さい。妊娠中の女性は、普段よりも体がデリケートになっているため、お刺身などの生の魚は避ける必要がありますが、DHAは胎児の脳や神経の成長に欠かせないので、食事などで補うことが大事です。インターネット通販のお店を利用すると、DHAのサプリメントが販売されているので、信頼できる会社の商品を選んで購入して下さい。お酒を飲む機会が多い人や、外食が多い人は、栄養不足が気になったり、生活習慣病が心配な人が多いですが、毎日サプリメントを服用する習慣を付けて下さい。

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